Les habitudes bien-être à adopter pour soigner le corps et l’esprit

2021
Les habitudes bien-être à adopter pour soigner le corps et l’esprit Les habitudes bien-être à adopter pour soigner le corps et l’esprit

Si vous vous êtes déjà intéressé au bien-être et aux différentes techniques employées pour l’améliorer… Vous devez déjà savoir que le bien-être et la santé sont étroitement liés. Vous souffrez de douleurs particulières, d’une maladie ou vous souhaitez simplement vous en prémunir au maximum ? Adoptez dès maintenant ces 4 habitudes bien-être qui soignent le corps et l’esprit, tout en douceur.

Avoir une activité physique régulière

Une activité physique régulière entretient significativement la santé et agit directement en prévention de nombreuses maladies et pathologies chroniques : diabète, maladies cardiovasculaires, cancer, etc.

Pratiquer régulièrement un ou plusieurs exercices physiques est donc un excellent moyen de prendre soin de sa santé physique comme mentale. Pour adopter cette bonne habitude au quotidien, optez pour un ou plusieurs de ces 4 types d’exercice physique :

  • exercice cardiovasculaire
  • exercice d’étirement
  • exercice d’équilibre
  • exercice de musculation.

Vous manquez de temps et vous ne savez pas quand et comment pratiquer du sport pour entretenir votre santé ? Les activités domestiques et les déplacements actifs sont, eux aussi, d’excellents moyens de pratiquer du sport : marche, ménage, vélo, bricolage, jardinage, etc.

Tester les soins revitalisants pour le regard

Avez-vous déjà entendu parler des soins revitalisants pour le regard ? La marque américaine RevitaLash® Cosmetics est l’une des marques spécialistes en la matière ! Née de l’amour du docteur Michael Brinkenhoff pour sa femme Gayle, atteinte d’un cancer du sein… Elle a débarqué sur le marché de la cosmétique avec son premier soin revitalisant : un sérum pour les cils (RevitaLash® Advanced).

Désormais connue et plébiscitée à travers le monde entier, RevitaLash® Cosmetics propose également un sérum pour les sourcils, RevitaBrow® Advanced. Ces soins novateurs accompagnent aussi bien les personnes en rémission de cancer que celles qui ont des cils et sourcils naturellement fragilisés. Utilisés quotidiennement, ils nourrissent et embellissent tous les regards.

S’autoriser et prévoir de vraies pauses

Ne rien faire permet de prendre soin de soi et de sa santé, c’est prouvé ! Alors, inutile de culpabiliser lors d’une pause bien méritée…

Lorsque le corps est inactif, il est capable de :

  • récupérer des heures de sommeil perdues
  • réduire son niveau de cortisol (hormone du stress)
  • faire le tri des informations contenues dans le cerveau et construire la mémoire
  • stimuler l’esprit et l’imagination
  • améliorer sa productivité
  • etc.

Pourquoi ne pas commencer à prendre de vraies pauses dès aujourd’hui ? Cette excellente habitude pour la santé a même donné naissance à un véritable art de vivre : le Niksen, qui signifie “rien” et qui nous vient des Pays-Bas.

Revenir au naturel dans tous les domaines

Pour prévenir ou réduire les soucis de santé, vous pouvez également tendre vers un quotidien plus naturel !

Alimentation, produits d’entretien, loisirs et même produits cosmétiques… De nombreuses options s’offrent à vous pour adopter le naturel à domicile. Et voici les suggestions Beauté Select en matière de cosmétiques à base d’ingrédients naturels :